Q＆A
ケガ・症状・痛みについて
ケガをしました。冷やすべきですか？ 温めるべきですか？
基本的な考え方では、ケガをしたばかりの急性期は冷やし、その後で痛みが落ち着いたら温めます。
ケガの応急処置では『RICEの原則』（ライスのげんそく）を紹介します。
身体が傷害を負った際に早急にとるべき応急処置の原則です。
Rは「Rest」（安静）
Iは「Icing」（冷却）
Cは「Compression」 （圧迫）
Eは「Elevation」（持ち上げておく）
の頭文字をとったものです。
覚えておくと役立ちます。
ぎっくり腰を起こしてしまいましたが、マッサージしても大丈夫？
ぎっくり腰を起こした際は、筋肉の緊張状態が強いので、痛いところをマッサージして痛みが強くなることがあります。
ご自身でむやみにマッサージをせず、一度検査することをオススメします。
スポーツなどは治るまでしばらく休んだ方がいいですか？
一概に休むべきとは言えません。
動くことで筋力が衰えずに済んだり、痛みが出る箇所 が明確になったりするからです。
まずは当院のスタッフにご相談ください。
